Ingin jadi pramugari tapi masih ragu karena merasa kurang percaya diri dengan berat badan? Pertanyaan seperti “Apakah berat badan saya ideal untuk jadi pramugari?” adalah hal yang sangat umum ditanyakan oleh calon pramugari.
Dalam dunia penerbangan, berat badan memang menjadi salah satu aspek penting dalam seleksi pramugari. Tapi tenang, kamu tidak harus kurus seperti model untuk bisa lolos seleksi. Yang paling penting adalah proporsional antara tinggi badan dan berat badan.
Nah, di artikel ini kita akan bahas secara lengkap:
- Kenapa berat badan penting untuk pramugari
- Standar berat badan ideal pramugari
- Rumus menghitung berat badan ideal
- Tips menjaga berat badan agar sesuai standar
- Dan rekomendasi sekolah pramugari yang membantumu mencapai target
Kenapa Berat Badan Jadi Pertimbangan Jadi Pramugari?
Profesi pramugari menuntut penampilan menarik, stamina prima, dan profesionalitas tinggi. Berat badan yang ideal tidak hanya mendukung penampilan, tetapi juga penting untuk:
- Mobilitas saat bertugas di kabin pesawat
- Menghindari kelelahan saat melayani penumpang
- Penggunaan seragam yang proporsional
- Citra profesional sebagai awak kabin
Maskapai tidak menetapkan berat badan tertentu, tapi mereka umumnya melihat apakah tinggi dan berat badan kamu seimbang.
Rumus Berat Badan Ideal untuk Pramugari
Salah satu rumus sederhana yang sering digunakan untuk mengetahui apakah berat badanmu sudah ideal atau belum adalah:
Rumus Broca
Berat badan ideal = (Tinggi badan – 100) – 10% dari (Tinggi badan – 100)
Contoh:
Tinggi badan kamu 165 cm
Maka:
165 – 100 = 65
10% dari 65 = 6,5
Berat badan ideal = 65 – 6,5 = 58,5 kg
Jadi, dengan tinggi badan 165 cm, berat badan ideal kamu adalah sekitar 58–60 kg.
Rumus ini bukanlah patokan mutlak, tapi cukup akurat untuk menilai apakah berat badanmu proporsional dengan tinggi badan atau belum.
Apakah Harus Persis dengan Angka Ideal?
Tidak harus. Umumnya maskapai atau sekolah pramugari masih memberikan toleransi sekitar 2–5 kg dari angka ideal, selama:
- Penampilan tetap rapi dan sehat
- Tidak tampak terlalu kurus atau kelebihan berat badan
- Masih bisa bergerak aktif dan energik
Yang terpenting, kamu bisa menampilkan diri secara profesional dan percaya diri.
Tips Menjaga Berat Badan Sesuai Standar Pramugari
Jika kamu merasa berat badanmu belum ideal, jangan khawatir. Berikut beberapa tips untuk mencapainya secara sehat:
1. Atur Pola Makan Seimbang
Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein, serta kurangi gula dan makanan cepat saji.
2. Rutin Berolahraga
Tidak harus berat — cukup jogging, yoga, atau olahraga ringan 3–4 kali seminggu.
3. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan dan menurunkan metabolisme.
4. Hindari Diet Ekstrem
Diet terlalu ketat justru bisa mengganggu kesehatan dan penampilan.
5. Konsisten dan Disiplin
Hasil yang sehat butuh proses. Disiplin adalah kuncinya.
Berat Badan Ideal Saja Tidak Cukup!
Ingat, selain berat badan, untuk menjadi pramugari kamu juga harus memperhatikan:
- Tinggi badan minimal (biasanya wanita: 158 cm, pria: 170 cm)
- Penampilan menarik dan sehat
- Kepercayaan diri dan kemampuan komunikasi
- Attitude dan kepribadian yang ramah
Jadi jangan fokus hanya pada berat badan — siapkan juga skill dan mentalitasmu.
Butuh Bimbingan Lebih? Daftar di Aeronef Academy!
Kalau kamu ingin tahu lebih banyak tentang cara mencapai berat badan ideal, memperbaiki penampilan, serta mempersiapkan diri jadi pramugari profesional, Aeronef Academy adalah tempat yang tepat.
Di Aeronef Academy kamu akan mendapatkan:
- Bimbingan grooming dan body shaping
- Pelatihan fisik dan mental
- Konsultasi penampilan dan kebugaran
- Latihan wawancara dan persiapan seleksi maskapai
- Sertifikasi dan peluang penempatan kerja
Dengan tim pengajar profesional dan program pelatihan menyeluruh, kamu bisa mempersiapkan diri dari nol hingga siap kerja.
Kesimpulan
Berat badan bukanlah satu-satunya penentu kamu bisa jadi pramugari atau tidak. Tapi memastikan berat badanmu proporsional dengan tinggi akan memberikan nilai tambah besar saat proses seleksi.
Gunakan rumus Broca untuk mengecek berat badan idealmu, dan jika kamu butuh bimbingan lebih lanjut, Aeronef Academy siap membantu kamu meraih cita-cita terbang tinggi bersama maskapai impian!
